Pencapaian Atlet Indonesia Di Paralimpiade 2024

Posted on by

Paralimpiade adalah ajang olahraga internasional empat tahunan yang diikuti oleh para atlet penyandang disabilitas. Edisi pertama Paralimpiade diadakan di Roma, Italia pada tahun 1960. Atlet Indonesia pertama kali berpartisipasi dalam Paralimpiade pada tahun 1976 di Toronto, Kanada.

Sejak saat itu, atlet Indonesia telah menorehkan prestasi yang membanggakan di Paralimpiade. Prestasi terbaik Indonesia diraih pada Paralimpiade 2016 di Rio de Janeiro, Brasil, di mana Indonesia berhasil meraih 2 emas, 3 perak, dan 4 perunggu. Emas Indonesia diraih oleh Ni Nengah Widiasih di nomor lari 100 meter putri T20 dan Saptoyoga Purnomo di nomor angkat besi 65 kg putra.

Tips Menjaga Kesehatan Gigi Anak Di Rumah

Posted on by

Tips menjaga kesehatan gigi anak di rumah

Merawat kesehatan gigi anak penting banget, biar senyumnya tetap kece!

  • Sikat gigi teratur
  • Kurangi makanan manis
  • Pakai pasta gigi berfluoride
  • Konsumsi kalsium dan vitamin D
  • Hindari kebiasaan buruk

Dengan tips ini, gigi anak bakal sehat dan kuat!

Sikat gigi teratur

Rajin sikat gigi itu wajib banget, minimal 2 kali sehari. Soalnya, sisa makanan yang menempel di gigi itu makanan kesukaan bakteri. Kalau bakteri makan banyak, mereka bakal bikin gigi bolong!

  • Pilih sikat gigi yang lembut

    Sikat gigi yang terlalu keras bisa bikin gusi anak luka. Pilih sikat gigi dengan bulu yang lembut dan ukuran kepala yang sesuai mulut anak.

  • Gunakan pasta gigi berfluoride

    Fluoride itu kayak pelindung gigi yang bikin gigi kuat dan tahan serangan bakteri.

  • Sikat gigi selama 2 menit

    Sikat gigi jangan buru-buru, minimal 2 menit. Sikat semua permukaan gigi, depan, belakang, dan samping.

  • Jangan lupa sikat lidah

    Sikat lidah itu penting buat ngilangin bakteri dan sisa makanan yang menempel. Lidah yang bersih bikin napas jadi seger.

Dengan rajin sikat gigi, gigi anak bakal bersih, sehat, dan bebas dari lubang!

Kurangi makanan manis

Makanan manis itu kayak taman bermain buat bakteri. Soalnya, gula itu makanan kesukaan mereka. Kalau bakteri makan banyak gula, mereka bakal bikin gigi bolong!

  • Batasi makanan dan minuman manis

    Kurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi, seperti permen, cokelat, soda, dan jus buah.

  • Pilih camilan sehat

    Kalau anak ngemil, pilih buah-buahan, sayuran, atau kacang-kacangan. Camilan ini sehat dan nggak bikin gigi bolong.

  • Baca label makanan

    Sebelum beli makanan atau minuman, baca labelnya. Perhatikan kandungan gulanya. Kalau gulanya tinggi, lebih baik jangan dibeli.

  • Sikat gigi setelah makan manis

    Kalau anak habis makan atau minum yang manis, langsung sikat gigi. Ini buat ngilangin sisa gula yang menempel di gigi.

Dengan mengurangi makanan manis, gigi anak bakal tetap sehat dan kuat!

Hindari kebiasaan buruk

Beberapa kebiasaan buruk bisa merusak gigi anak. Yuk, hindari kebiasaan ini!

  • Mengisap jempol atau jari

    Kebiasaan ini bisa bikin gigi jadi maju atau miring.

  • Menggigit benda keras

    Menggigit pensil, es batu, atau benda keras lainnya bisa bikin gigi patah atau rusak.

  • Minum susu botol saat tidur

    Susu mengandung gula yang bisa bikin gigi bolong. Kalau anak minum susu botol saat tidur, sisa susu bakal menempel di gigi sepanjang malam.

  • Menggunakan dot yang terlalu lama

    Dot yang dipakai terlalu lama bisa bikin gigi jadi maju atau miring.

Dengan menghindari kebiasaan buruk ini, gigi anak bakal tetap sehat dan kuat!

Tips

Merawat kesehatan gigi anak itu gampang banget! Coba deh terapkan tips berikut ini:

1. Ajak anak sikat gigi bareng
Sikat gigi bareng anak bisa bikin kegiatan ini jadi lebih menyenangkan. Sambil sikat gigi, ajarkan anak cara menyikat gigi yang benar.

2. Jadikan sikat gigi sebagai mainan
Pilih sikat gigi dengan bentuk dan warna yang disukai anak. Kamu juga bisa menyanyikan lagu atau cerita dongeng saat anak sikat gigi.

3. Beri anak cemilan sehat
Hindari memberi anak cemilan manis atau lengket. Pilih cemilan sehat seperti buah-buahan, sayuran, atau kacang-kacangan.

4. Batasi waktu ngemil
Ngemil terlalu sering bisa bikin gigi anak rusak. Batasi waktu ngemil anak dan ajarkan anak untuk minum air putih setelah ngemil.

Dengan mengikuti tips ini, gigi anak bakal tetap sehat dan kuat!

Conclusion

Merawat kesehatan gigi anak itu nggak susah, kok! Dengan mengikuti tips di atas, gigi anak bakal tetap sehat dan kuat. Ingat, gigi yang sehat itu penting banget buat kesehatan anak secara keseluruhan. Gigi yang sehat bikin anak bisa makan dengan nyaman, senyum dengan percaya diri, dan terhindar dari masalah gigi yang serius.

Jadi, yuk, mulai sekarang jaga kesehatan gigi anak. Ajak anak sikat gigi bareng, berikan makanan sehat, dan batasi waktu ngemil. Dengan perawatan yang tepat, gigi anak bakal tetap sehat dan kece!